先日、人気ブロガー ミニマリストしぶさんの「手ぶらで生きる」を拝読しました。
しぶさんが全編にわたり、”少ないもので生きるメリット” を紹介してくれていて、それはもう、最初から最後まで共感の嵐でした。
しぶさんは、「好き」ではなく、「大大大好き」な物を選ぼうと言っていました。
『ちょっと好き』ではなく、『大大大好き！』と思えるレベルの「好き」を知って、それを大事にしなさい、と。
身のまわりを『大大大好き』で固めて、毎日を気持ちよく過ごそう、と。
そして、「好き」を突き詰めるには、「100の大好きリスト」がとても役に立つと紹介していました。
読了後、早速「100の大好きリスト」を作ってみました。
すると、数ある「好き」の中でも、「心底好き」なものが見えてきました。
今回は、しぶさんの「手ぶらで生きる」を参考に、Excelを使った “自分の大大大好きを知る方法” を紹介します♪
【こんな人におすすめ】
- 幸せになりたいひと
- 満足度を上げたいひと
- 心穏やかに暮らしたいひと
自分の大大大好きを知れば、どこに向かえば幸せになれるのかを知ることができます。
なにより自分をより深く理解する為の作業は、とても楽しいです！
ぜひやってみて下さい♪♪♪
大大大好きを知る手順
Excelで表を作成
まずは書き込んでいく表をExcelで作成しましょう。
必要な項目は、私は「気分が上がるもの／気持ちが落ち着くもの」「カテゴリ」「カテゴリ数（多い順）」「大好き度（★★★）」としました。
ご自身でオリジナルの表を作っても良いですし、私が今回作成したエクセルシートを添付しますので、こちらをお使いいただいても結構です。
好きなものをリスト化
では早速、作った表に好きなものを思いつくまま書き込んでいきましょう。
家の中で目についたお気に入りのモノでもよいですし、キーワードのような抽象的な内容でも構いません。
100個を超えても良いですし、100個見つからなくても大丈夫です。
カテゴリを作成 → 分類する
一通り思いつく好きなものをリストにできたら、今度はそれを大まかなグループ（カテゴリ）に分けてみましょう。
きっとあなたがリストにあげたものは、なにかしらのキーワードで分類できるはずです。
分類できないものは、「未分類」としておきましょう。
私の場合はカテゴリを、家族／自然／ファッション／所持品／暮らし／身体／未分類 としました。
★／★★／★★★ をつける
次に、それぞれをどのくらい好きか、“★” ～ “★★★” をつけていきましょう。
「とても気分が上がる」「元気が出る」「気分が落ち着く」など、色んな角度から、リストにあげたものが自分にとってどのくらい大切か考えてみて下さい。
嫌いなものをリスト化
ここで一旦、嫌いなものについても考えてみましょう。
好きなことを知る作業は、より深く自分を理解することを意味します。
ネガティブなワードなので嫌煙されがちですが、「嫌い」があるから「好き」が存在します。
自分の嫌いなことや苦手なことをはっきりさせると、自分が大切にしたいことがより鮮明になるでしょう。
これも、具体的でも抽象的でも構いません。
頭で考えてもいいですし、同じようにエクセルに表を作っても良いでしょう。
貼付のエクセルファイルをお使いの方は、Seat２に表を用意していますので、書き込んでみて下さい。
嫌いなものを考えていく中で、「コレは嫌い、あ、反対にこれは好きだな、普段から大切にしていることだな」と、好きなものが追加で見つかると思います。
好きなものを新たに発見したら、ぜひ、好きなものリストに加えてあげて下さい。
並び替え
リストが完成したら、次はエクセルの特徴を有効活用して、データを並び替えてみましょう。
手順は以下の通りです。
① オートフィルターをつけましょう
（貼付のエクセルファイルにはすでにオートフィルターがついています。）
② カテゴリ（多い順）列にCOUNTIF関数を挿入し、カテゴリを数が多い順に並び替えましょう
（貼付のエクセルシートのC列には既に数式が入力されています。
※オリジナルで作成される方は、セルC3に「=COUNTIF($B$3:$B$102,B3)」と入力して、その数式を最後の行までコピーして下さい。
数式を入力後、「カテゴリ（多い順）」の▼をクリックし、「降順」をクリックするとカテゴリが多い順に並び変わります。）
③ オートフィルターで★★★を抽出しましょう
（「大好き度（★★★）」の列の▼をクリックし、「すべて選択」の “✔” をはずし、「★★★」のみに “✔” をつけなおし “OK” を押すと、「★★★」の行だけ抽出されます）
特別好きだと思えるものが、該当数が多いカテゴリ順に並び変わりました。
これでご自身の好きなものリストが見やすくなり、大大大好きなカテゴリーを発見しやすくなったと思います。
分析
★★★のモノ・コトやカテゴリを観察してみましょう。
★を３つつけた好きなものは、どんなカテゴリーで表せるものが多かったですか？
私の場合、“居心地のよいインテリア” や “使い心地のよい所持品”、”着心地のよいファッション” で気分が落ち着き、“美しい自然” が自分にたくさんパワーを与えてくれると気がつきました。
しかし、虫が嫌いなので、自然に囲まれて暮らすことは出来ないだろうなと、自分にとっての自然との適切な距離感を知ることができました (ﾉ∀`)
総括
改めてリスト化して観察してみると、きっとご自身のことがより深く理解できたと思います。
自分にとっての大切なもの・ことが見つかったら、ぜひ、気づきを総括としてエクセルシート（貼付ファイル Seat３）に書き込んであげて下さい。
ライフスタイルの変化によって、考えに変化も出てくると思いますので、今後も定期的に見直しをかけて、自分を観察してあげましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は、ミニマリストしぶさんの「手ぶらで生きる」を参考に、エクセルの特性を活かした “好きなことの見つけ方” を紹介しました。
自分の「大大大好き」を知ることは、幸せへの地図を手に入れることと同じです。
どこに向かえば自分は幸せになれるか、まず方向を知ることが大切だと感じました。
世間の目や流行や思い込みに流されず、自分の価値観を大切にしたいですね。
最後までお読み頂き、ありがとうございました♬
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